Pourquoi je fais tout au dernier moment ?
Pourquoi je fais tout au dernier moment ?
Introduction
Beaucoup de personnes ont l’habitude de faire les choses au dernier moment : travailler la veille, rendre un dossier à la dernière minute, prendre une décision au dernier moment, commencer un projet quand il devient urgent.
Sur le moment, on se dit souvent qu’on travaille mieux sous pression ou qu’on a besoin de l’urgence pour agir. Pourtant, faire tout au dernier moment est souvent une forme de procrastination.
En réalité, ce fonctionnement est rarement lié à un manque de temps. Il est plutôt lié à la peur, au perfectionnisme, au manque de confiance en soi ou à la difficulté à prendre des décisions. Comprendre pourquoi vous faites tout au dernier moment est la première étape pour changer ce fonctionnement.
Faire les choses au dernier moment est une forme de procrastination
On pense souvent que procrastiner signifie ne rien faire. En réalité, procrastiner signifie surtout repousser une tâche importante jusqu’au dernier moment.
Ainsi, faire les choses au dernier moment est une forme de procrastination, même si la tâche est finalement réalisée.
Le problème de ce fonctionnement est qu’il entraîne souvent :
- du stress
- de la fatigue
- de la culpabilité
- du travail dans l’urgence
- un travail moins bien fait
- une perte de confiance en soi
- l’impression de toujours courir après le temps
Par conséquent, même si on finit par faire les choses, ce fonctionnement peut devenir très fatigant et stressant.
Pourquoi je fais tout au dernier moment ? Les causes possibles
La pression de l’urgence
Certaines personnes ont l’impression qu’elles travaillent mieux sous pression. En réalité, ce n’est pas forcément la pression qui aide à travailler, mais le fait que la décision est prise : il n’est plus possible de repousser.
Ainsi, l’urgence oblige à agir, alors qu’avant il était encore possible d’éviter la tâche.
La peur de mal faire
Ensuite, faire au dernier moment permet parfois d’éviter la peur de mal faire.
En effet, si on commence au dernier moment, on peut se dire :
« Si ce n’est pas parfait, c’est parce que je n’ai pas eu le temps. »
Autrement dit, commencer tard permet de protéger son estime de soi.
Le perfectionnisme
Les perfectionnistes font souvent les choses au dernier moment.
Pourquoi ? Parce qu’ils veulent que tout soit parfait, donc ils repoussent le moment de commencer. Ensuite, quand la date limite arrive, ils n’ont plus le choix et ils commencent.
Le perfectionnisme et la procrastination sont très souvent liés.
Le manque de motivation
Parfois, on fait les choses au dernier moment simplement parce que la tâche ne nous motive pas, nous ennuie ou nous semble difficile.
Dans ce cas, on repousse jusqu’à ce que l’urgence nous oblige à agir.
La difficulté à prendre des décisions
On fait souvent les choses au dernier moment quand il faut prendre une décision.
Tant que la décision n’est pas prise, on repousse, on réfléchit, on hésite, et on attend le dernier moment pour choisir.
Le cercle vicieux du dernier moment
Faire les choses au dernier moment crée souvent un cercle vicieux.
Le fonctionnement est souvent le suivant :
- Je dois faire quelque chose
- Je repousse
- Je me dis que j’ai encore le temps
- J’évite la tâche
- L’échéance approche
- Je stresse
- Je fais tout dans l’urgence
- Je suis fatigué
- Je culpabilise
- Je me dis que la prochaine fois je m’y prendrai plus tôt
- Et je recommence
Ainsi, le fonctionnement se répète et devient une habitude.
Comment arrêter de tout faire au dernier moment ?
Commencer par de petites actions
Tout d’abord, il est important de commencer par de petites actions.
Par exemple :
- ouvrir le document
- écrire quelques lignes
- travailler 10 minutes
- faire une partie de la tâche
Commencer est souvent la partie la plus difficile.
Découper les tâches
Ensuite, il est utile de découper les tâches en petites étapes.
Une tâche trop grande donne envie de repousser, alors qu’une petite étape est plus facile à commencer.
Accepter de faire imparfait
Très souvent, les personnes qui font tout au dernier moment veulent que ce soit parfait.
Par conséquent, accepter de faire imparfait permet de commencer plus tôt.
Se fixer des faux délais
Une technique consiste à se fixer un délai plus tôt que la vraie date limite.
Ainsi, on évite d’attendre le dernier moment.
Comprendre pourquoi vous repoussez
Enfin, pour changer durablement, il est important de comprendre pourquoi vous faites tout au dernier moment :
- peur de mal faire
- peur de réussir
- peur de l’échec
- perfectionnisme
- manque de confiance en soi
- peur du regard des autres
- difficulté à prendre des décisions
- manque de motivation
- fatigue mentale
Comprendre la cause permet de changer le fonctionnement.
Se faire accompagner pour arrêter de procrastiner et arrêter de faire au dernier moment
Lorsque ce fonctionnement dure depuis des années, il peut être difficile de changer seul.
Un accompagnement peut aider à :
- comprendre pourquoi vous procrastinez
- travailler la confiance en soi
- dépasser la peur de l’échec
- sortir du perfectionnisme
- apprendre à passer à l’action
- apprendre à prendre des décisions
- arrêter de culpabiliser
- retrouver de la motivation
- avancer dans vos projets
- changer certaines habitudes
- reprendre confiance en vous
- arrêter de fonctionner dans l’urgence
Conclusion : faire au dernier moment n’est pas un problème de temps mais de fonctionnement
En conclusion, faire les choses au dernier moment n’est généralement pas un problème d’organisation ou de temps. C’est souvent lié à la peur, au perfectionnisme, au manque de confiance en soi ou à la difficulté à prendre des décisions.
Ainsi, pour arrêter de tout faire au dernier moment, il est important de comprendre ce fonctionnement et de changer progressivement ses habitudes.
Si vous avez l’impression de toujours tout faire au dernier moment et que cela vous stresse ou vous fatigue, vous pouvez prendre rendez-vous pour en discuter et voir comment un accompagnement peut vous aider à changer ce fonctionnement et avancer plus sereinement.